「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

中野ジェームズ修一

1,540円(税込)

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    スクワット・フッキン・プッシュアップで体を引き締め、キレよく動ける。体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。やせる、メリハリ、肩・首こり、腰痛……必要なのは体だけ。いちばん効果が出る筋トレは意外とシンプルです。動画が見られるQRコード付き。

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    レビュー

    • 2020/09/26Posted by ブクログ

      改めて必要な筋トレはスクワット、腕立て、腹筋であることを確認。こんなにメニュはいらないが、オールアウトするまでやらないといけないことを確認。毎日部所を変えてトレーニング実施中。結果、筋肉痛が段階的にや...

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