【最新刊】医師が教える! 不調を自分で治す実践レシピ

医師が教える! 不調を自分で治す実践レシピ

藤川徳美

1,144円(税込)
1%獲得

11pt(1%)内訳を見る

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナス付与の施策を行う予定があります。また毎週金・土・日曜日にお得な施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    うつ、不眠、イライラ、疲労、肥満、生活習慣病は、実は「質的栄養失調」が原因かもしれません。これは、糖質過多・たんぱく質不足・鉄不足・脂肪酸不足・ビタミン・ミネラル不足の状態のこと。とくにたんぱく質は心身の健康を保つ土台となる栄養で、あらゆる不調を改善するカギとなります。本書では、毎日の食を楽しみながら手軽に健康になるレシピを95品紹介。1日に必要なたんぱく質が無理なく摂取できます。

    続きを読む
    ページ数
    130ページ
    提供開始日
    2020/08/20

    レビュー

    レビューコメント
    • 医師が教える! 不...

      うつで有名な著者ですが、その他栄養不足による不調対策ということで不足しやすい栄養素(鉄分たんぱく質など)が豊富で糖質少なめの食事を提案。ソーセージなどの加工食品はあまり気にしないらしい。牛乳も豆乳もあ...

      続きを読む

    セーフモード