精神科医が教える ストレスフリー超大全―――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

著:樺沢紫苑

1,584円(税込)

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    ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。そのためには、「人間関係、仕事、プライベート、体調、メンタル」という人間が誰しも抱える「普遍的な悩み」に対し、「今何ができるか」がわかっていることが必要だ。それを網羅的にToDoリストとして紹介。あらゆる悩みを解決する!

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    レビュー

    • 2020/08/02Posted by ブクログ

      ストレスがあるから生活が乱れるのではなく、
      生活が整ってないからストレスがかかるという見方!
      なるほど。
      言い訳せずに、淡々と部屋を片付け、体を動かし、ぐっすり寝る。
      これだけで随分人生が変わりそう。...

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    • 2020/07/15Posted by ブクログ

      《ストレスフリーが目的ではなく◯◯を感じる人生を手に入れるための大作》

      この書籍で2番目に重要なのは序章。
      ①不安を消すためには「行動する」
      不安を口にする人に多いのは、考えてばかりで行動しない人で...

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    • 2020/08/28Posted by ブクログ

      インプット&アウトプット大全の著者。それほど目新しい内容はないけど、ストレス対処への色んなスキルが無駄なく整然とまとまってるので読みやすい。
      大全と銘打つだけあり、多少雑然としているけれど、テーマ一つ...

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