感情はコントロールしなくていい

すぐに怒ってしまう。他人と比べて焦ってしまう。「失敗したらどうしよう」と不安になる。自分ばかり我慢させられている気がする。怒り、焦り、不安、我慢といったネガティブな感情は、コントロールしなくてはならないと思っていませんか？でも、感情はコントロールしなくていいのです。感情は、自分をより深く知るための「情報」だからです。ネガティブな感情は、人生を好転させる“サイン”だと言えます。そこで本書では、人気カウンセラーの著者が、怒り、焦り、不安、我慢といった「ネガティブな感情」を味方にして、自分をもっと好きになる方法を紹介します。・多くの人が気づいていない「腹が立った本当の理由」・「攻撃的な人」もじつは我慢している・「見栄を張る」という行為には代償がある・「曖昧な不安」から脱出する方法・「一歩先」ではなく「いま」に焦点を当てる感情をコントロールしようとしたけれど、うまくいかなかったという人に読んでいただきたい一冊です。