医師が認知症予防のためにやっていること。

認知症研究35年の専門医が自ら実践する予防習慣認知症なんてまだ先の話、と思うかもしれません。ですが、40代、50代からやっておくとよいことがあります。もちろん、60代、70代でもできることがたくさんあります！認知症は、誰でもなる可能性がある、やっかいなもの。しかし近年、進んだ研究により、何をすれば認知症を予防できるのかが分かってきました。本書では、長年認知症専門医として活躍してきた著者が最新の研究をわかりやすく解説するとともに自らも実践している「効果的で楽しく続けられる」認知症予防習慣を紹介します。＜こんな活動が、認知症予防に！＞・カレーを週2、3回食べる・ペットを飼うなら元気な犬・目指す体型は少し太め・高血圧の薬はちゃんと飲む・料理教室に通う・最強の予防習慣は「ダンス」と「ゴルフ」　…など日々認知症予防につながる生活を続けていけば、アタマも体も健康なまま天寿をまっとうすることも可能です。「まだ先の話」と油断するのは禁物。将来の健康な生活のために、自分に合った予防習慣をぜひ取り入れてみてください。第１章　認知症の専門医が自分のためにやっている認知症予防第２章　認知症はどこまで予防できるか？第３章　高血圧と糖尿病はどちらが高リスク？第４章　認知症を防ぐために「増やしたい食品」「減らしたい食品」第５章　認知症予防の効果が「より高い」運動はどれ？第６章　「つながり」が認知症を防ぐ第７章　Q&Aで学ぶ 認知症予防