Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。

マガジンハウス

699円(税込)

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    ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。“なんとなく不調”がすっきり!完全ガイド・自律神経セルフケア。新型コロナウイルスの影響もあり、心身の疲労や倦怠感は日々高まる。頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。例年通り、じめじめした梅雨が来て、その先には灼熱の夏が控える。ああ、不調は加速するばかりか。実は、この“なんとなく不調”は自律神経の乱れに起因している。アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなるカラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。だからこそ、正しい知識に基づく日々のケアが何よりも大切なのだ。生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。さあ、今日から自律神経セルフケア!

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    レビュー

    レビューコメント(3件)
    • 2021/01/10

      自律神経を整える

      久しぶりの雑誌です。
      何がよいか?
      それは広告がなしでの内容、構成です。

      1.こころ
      2.睡眠
      3.運動
      4.食事
      5.呼吸

      網羅的に、イラスト、写真ありでわかりやすいです。
      ...

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      Posted by ブクログ
    • 2021/01/25

      自律神経を整えるために、スマホからできるだけ離れた生活をすること。
      その日中に解決しないことや、芸能人のゴシップなど、自分の時間を無駄にすることからは意識して離れる。

      Posted by ブクログ
    • 2020/08/30

      睡眠についてのノウハウをたくさん学べた。

      入眠方法はとても参考になった。

      ネットで調べるよりも分かりやすい所が良い。

      Posted by ブクログ
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