【最新刊】最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

著:原田隆史 ほか著:北田瀧 画:今江大輝

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    世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。[原田式メンタルトレーニング 8つのスキル](1)目的・目標設定「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す(2)セルフコントロール緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」(3)イメージトレーニング頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする(4)集中力自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する(5)プラス思考(パフォーマンスの方程式)困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。常にご機嫌な心の状態を意識して行動する(6)セルフトーク前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す(7)コミュニケーション(ストローク)チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく(8)予測と準備「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく

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    提供開始日
    2020/05/29
    出版社
    日経BP
    ジャンル
    趣味・実用
    • 最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル 全 1 巻

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    レビュー

    レビューコメント(2件)
    • 最高の教師がマン...2021/02/14Posted by ブクログ

      何のために結果を出したいのか。
      何をし何をしないか。
      やったことを出し切れるための精神状態をどう作るか。
      1つの勝利こだわる中でも、それに到達するための精神力(メンタル)をどう組み立てていくか、どう安...

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    • 最高の教師がマン...2021/02/12Posted by ブクログ

      無理だと思わず、どうしたらできるか。ポジティブに変換する癖をつける。緊張する場面では!深呼吸、笑顔。

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