まるい背中は縮めて伸ばす！ 　魔法のねこ背ストレッチ

ねこ背は、伸ばさない！「縮める」のが正解!!《TV番組出演で大反響！》ラグビー日本代表選手を救った、アスレチックトレーナー佐藤義人が教える逆転の発想のメソッドが１冊に！ねこ背というと、「胸を張って背筋を伸ばしなさい」と言われがちですが、むしろ縮める意識が必要と佐藤氏。荷物を持ったり、スマホを見たり日頃、前屈みの姿勢が基本である私たち人間の体は、普段使われにくい背中の筋肉を”しつける”ことが姿勢づくりで最も大切なのです。「魔法のねこ背ストレッチ」はほぼ２ステップで、１セットたったの１分。硬くなった体の前身をほぐしたあとに、背中を縮めるだけ。自宅で簡単に実践でき、一度に複数の筋肉に効く12の効率的なストレッチを紹介しています。ねこ背が解消されれば、首や肩のこり、腰やひざの痛みも改善！さらに、取れない疲労感や自律神経の乱れとも無縁の体に。姿勢の悪さ、ねこ背の悩みと、このまま一生付き合い続けますか…？本書で紹介するストレッチで、本来あるべき姿勢を手に入れましょう！本書はこんな人におすすめ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣●家事や仕事で体ガチガチ…●長年の腰痛 or肩こり持ち●PCやスマホ操作が多い人●体の硬さに自信あり！

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