【最新刊】今日から自宅がジムになる 宅トレ

今日から自宅がジムになる 宅トレ

著者:坂詰真二

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ジムと同じトレーニングは自宅でできます!運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか?もしくは入会をしたものの足が遠のいてたり、退会をして長期間経っていませんか?無理もありません。ジム探しは手間がかかりますし、通うには往復の時間が必要です。ジムでは他の利用者の目や言動が気になったりマナーの悪い利用者と出くわすこともあります。当然、月会費やロッカー代などのコストもかかり続けます。でも、ご安心ください! ジムが好きで肌に合う人は別として、面倒なら行かなければいいのです。無理をしてジムに行っても運動効率は上がりませんし、第一に精神的によくありません。それならいっそのこと自宅をジムに変えませんか? 「いろいろな器具を買わなきゃだめ?」 いいえ、カラダひとつあればいいのです。健康づくりやカラダづくりのためにジムで行うのはストレッチ、筋トレ、有酸素運動の3つのトレーニング。これらすべて、自宅にいながら一切の器具を使わずに実施できますし、ジム同等の効果を得ることができます。それを可能にするのが本書「宅トレ」です。さあ、本書を手にしたあなた、今日からあなたの家がジムに変わります。「宅トレ」で若々しく健康なカラダ、なりたい自分を手に入れてください。「宅トレ」7つのメリット近年はジムブームが続いていていますが、ジムが合うか合わないかは人それぞれ。わざわざジムに行かなくても、自宅でもジムと同じように、いえジム以上に快適にトレーニングができるのです。ジムトレと比較した「宅トレ」の主なメリットを7つご紹介します。(1)時間が節約できる(2)自分の都合に合わせてできる(3)コストがかからない(4)人目を気にしなくていい(5)マイペースでできる(6)清潔な環境で運動できる(7)不快な思いをしない【目次】■第1章 運動が健康にとって不可欠なワケ■第2章 自宅でストレッチ■第3章 自宅で筋トレ■第4章 自宅で有酸素運動■第5章 健康なカラダをつくるための栄養と休養

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ページ数
130ページ
提供開始日
2020/04/18
出版社
カンゼン
ジャンル
趣味・実用

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