【最新刊】メンタル・クエスト(大和出版)

メンタル・クエスト(大和出版)

鈴木裕介

1,400円(税込)
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    ●人の顔色を窺ってばかりで自分の意見が言えない ●周りの期待に必死に応えようとして、自分が何をしたいのかわからない ●自分のことが嫌い そんな生きづらさを「ちょっとラクにする」方法をまとめたのが本書です。著者の鈴木裕介氏は、秋葉原のクリニックで、傷ついた心に寄り添う心療内科医・産業医。大のゲーム好きで「生きづらさからの脱却と、ロールプレイングゲーム(RPG)の攻略は似ている」と話します。「RPGの攻略プロセスは、まず操作するキャラのタイプや能力を知る。次にそのキャラが苦手な敵やトラップを知る。そしてそれらを回避するための技を磨き、レベルアップしていく。生きづらさからの脱却法もこれと同じです。まずは、自分というキャラのタイプ、能力をよく知ること。次に自分のようなタイプの行動や思考のクセを知り、陥りやすい不幸のトラップに気づくこと。そして現実世界で地道に経験を重ねて、徐々にハードモードを抜け出す方法を習得する。これが攻略法です」ゲームになぞらえて生きづらさの攻略法をまとめた、日本一ポップで読みやすいメンタルヘルス本。あなただけの“セーブポイント(安心の拠点)”を作る方法をお伝えします。

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    提供開始日
    2020/04/15
    連載誌/レーベル
    大和出版
    出版社
    PHP研究所
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    レビューコメント(9件)
    • メンタル・クエス...
      2021/04/06

      図書館で借りた。
      まぁまぁ読みやすかった。

      結論
      「自己決定」が自分の人生を幸福にする。
      ★人生の選択に『最も正しい答え』はない「絶対解」はない、あるのは「納得解」だけ
      ★「自分で決めた」と思えるこ...

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      Posted by ブクログ
    • メンタル・クエス...
      2020/04/24

      生きづらさを感じる人にはタイプがある。
      ①メランコリー親和型
      ②HSP
      ③愛着スタイル
       3-1.安定型
       3-2.不安型
       3-3.回避型

      生きづらさを感じる7つの原因
      ①べき思考
      ②反芻思考
      ...

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      Posted by ブクログ
    • メンタル・クエス...
      2020/10/31

      コーピングマントラは非常に参考になった。
      文体から優しさがひしひしと伝わってきて、精神科医としての能力の高さを感じながら読め、納得しながら読み進めることが出来た。
      分人主義、小確幸、ラインオーバーに対...

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      Posted by ブクログ
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