もう「苦手な人」に振り回されない！－感情コントロールで人間関係がラクになるー

【書籍説明】どうしても距離を置けない身近な環境に、苦手な人がいてつらい…。そんな苦しい気持ちを抱えたまま、どうすることもできずに疲れ果ててはいませんか。理不尽さに怒りがこみ上げたり、イラ立ちや不満を抑えきれず、いつまでも忘れられないイヤな気分に振り回されながら毎日を過ごしているという人もいるでしょう。そんなとき、気づいてほしいことがあります。一度きりしかないあなたの大切な人生を、苦手な人に振り回されて過ごすなんてあまりにももったいないということ。あなたにネガティブをぶつけてくる人のために、あなたが貴重な時間と心をすり減らしてあげる必要はもうありません。苦手な人を前にしても、怒りや悲しみといった不快な感情をコントロールし、受けるストレスを軽減して自分の行動を変える方法があります。ここでお伝えすることを実践してみて下さい。未来はあなたの選択次第で変えることができます。いま、どうすることもできない気持ちを抱えて苦しんでいるあなたが、近い将来、自分を苦しめている感情から解放されるために、今日からできることをお伝えしていきます。【著者紹介】大内順子（オオウチジュンコ）１９７９年神奈川県生まれ、二児の母。フリーライター、心理カウンセラー。主にライフスタイルマガジン、情報サイトの記事作成、取材・インタビュー、企画・編集作業のほか、心理カウンセラーとして認知行動療法を用いたセッションを行う。アンガーマネジメントキッズ講座インストラクターとしても活動中。…　以上まえがきより抜粋