上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。＊仕事のストレスを減らす「心の持ち方」＊すぐできる、「気分転換」のコツ＊スッキリ！ イヤな気分を引きずらない秘訣＊脳にストレスをためない習慣＊深く、短く眠る快眠法…もっと毎日をラクに生きるヒントが満載。