【最新刊】「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす

「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす

著者:積田美也子

1,430円(税込)
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    ・自分の意見が言えない…・相手が不機嫌になったらイヤだ…・私ばっかり損している気がする…・これで丸く収まるなら…・自分のことをする時間がない…あなたは、人を優先してつい自分を後回しにしていませんか?人を優先して自分を後回しにしてしまうのは、「思考の癖」が原因です。・自分の「思考の癖」を知る・ブラックなキャラを登場させる・1日1個の「自分ファースト」を実行する・「愛のメガネ」をかける etc.自分を優先できるようになるためのワークを多数紹介!延べ3,500人のクライアントの人生を変えた心理カウンセラーが、自分らしく人生を生きることができるようになる考え方とワークを7つのステップで紹介します。自分を優先するのは、決してワガママなんかではありません!●7つのステップステップ1 今の自分を見つめるステップ2 過去の親との関係を振り返るステップ3 自分の価値を認めるステップ4 自分を優先するために心を整えるステップ5 自分軸で人と付き合うステップ6 うまくいかないときの対策ステップ7 幸せになることを許す■目次プロローグ●ステップ1 今の自分を見つめる人を優先してしまうときの自分を振り返るケース1 断れなくて、頼まれるままやってしまうケース2 場の調和を乱したくないので、黙っているケース3 遠慮して、自分の希望を言えないケース4 人のために頑張りすぎて、自分のことは後回しケース5 人に頼ったり、甘えたりするのが苦手ケース6 「自分を後回しにするのはよいことだ」と信じている意識を「外」から自分に戻す自分を優先できるようになるためのワーク1●ステップ2 過去の親との関係を振り返る自分を優先しなくなったのは、いつ頃からですか?親との関係は、どのようなものでしたか?ケース1 お母さんに、甘えることができなかったケース2 喜ばせたかったのに、かえってひどい結果になったケース3 親を困らせたくなくて、いい子にしていたケース4 両親の仲が悪く、いつも愚痴や悪口を聞かされていたケース5 支配的な親が怖くて、いつもビクビクしていた「ありのままの自分ではダメ」という病自分を優先できるようになるためのワーク2●ステップ3 自分の価値を認める●ステップ4 自分を優先するために心を整える●ステップ5 自分軸で人と付き合う●ステップ6 うまくいかないときの対策●ステップ7 幸せになることを許すエピローグ■著者 積田美也子

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    提供開始日
    2020/02/14
    出版社
    あさ出版
    ジャンル
    ビジネス

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