【最新刊】心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん

心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん

1冊

姫野友美

1,232円(税込)

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナスライト付与の施策を行う予定があります。また毎週金土日曜日にオトクな施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』の栄養番長が教える!心と体が元気になる“食べ方”のコツ。「いらいらゆううつ」、心の不調。「朝からだるい」、体の不調。「爆買いやお菓子のドカ食い」、行動の不調。ひとつでも当てはまったなら、「栄養不足」のサインかもしれません。何があってもへこたれないメンタルや、元気いっぱいの体、どちらのエネルギー源にもなるのが“栄養”です。「疲れやストレスでずっとしんどい」「色々試したけれど何もうまくいかない」「そもそもやる気が出ない」そんなときは、毎日の食べ方を変えてみませんか?  まずおさえるべき基本の4つは、「たんぱく質」「鉄」「ビタミンB群」「ビタミンC」。といっても、難しいことは全然ナシ、いつもの食事をちょっと変えるだけでOK!ごはんルールのポイントや、今日から真似できる献立イラストも満載!栄養は、きっとあなたを支える力になるはずです。

    続きを読む
    提供開始日
    2020/01/31
    出版社
    大和書房
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    5
    1
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    レビュー投稿
    • 2020/01/18Posted by ブクログ

      糖質オフメニューをガンガンに提唱した本。
      たんぱく質、鉄、ビタミンB群とビタミンCをとり、過剰な糖質は控えましょうということ。朝食、昼食、夕食のメニュー例もいくつか掲載されていて、理屈も含めてわかりや...

      続きを読む

    セーフモード