心とカラダの正しい休ませ方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。毎日の習慣を変えるだけで、なんだか今日は体が軽い！心とカラダの両面から“元気な私”を取り戻す方法教えます毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切。仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか?気持ちの扱い方から不調のケアまで、今日から取り入れられる方法が満載の１冊です。毎日、無理しすぎていませんか？あなたの「頑張りすぎ度」をチェック！□仕事も家事も中途半端にはしたくない□人間関係に気持ちが振り回されがち□休日も仕事のことが気になって仕方がない□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ≪主な内容≫◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す 心とカラダのリセット習慣◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる 人間関係のルール◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画◆PART 4 心がみるみる強くなる! 脳の正しい使い方