ヤバい集中力

7万部突破『最高の体調』著者最新作！最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。★あなたの脳には2つの力がある「獣」：本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。「調教師」：理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。★ありがちな集中力の悩みの構造「やるべきことに取りかかれない！　すぐ誘惑に負けてしまう！」→獣の力が強すぎて、調教師が負けている「疲れやすい、集中が続かない」→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる1.獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる2.調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる★紹介するライフハック一例「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン”と一緒に飲む」＜ペラデニヤ大学による実験＞テアニンと一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4％ほど集中力アップ→カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる！他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。