【最新刊】ヤバい集中力

ヤバい集中力

鈴木祐

1,540円(税込)

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    7万部突破『最高の体調』著者最新作!最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。★あなたの脳には2つの力がある「獣」:本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。「調教師」:理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。★ありがちな集中力の悩みの構造「やるべきことに取りかかれない! すぐ誘惑に負けてしまう!」→獣の力が強すぎて、調教師が負けている「疲れやすい、集中が続かない」→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる1.獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる2.調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる★紹介するライフハック一例「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン”と一緒に飲む」<ペラデニヤ大学による実験>テアニンと一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4%ほど集中力アップ→カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる!他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。

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    提供開始日
    2019/09/26

    レビュー

    • ヤバい集中力2020/04/13Posted by ブクログ

      <どんな本?一言で紹介>
      新進気鋭のサイエンスライターがおくる、遺伝子に刻まれた2つのシステムを使いこなして、超スピードの「はかどり」を体験できる本。

      <どんな人におすすめ?>
      ・集中力を上げたい人...

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    • ヤバい集中力2020/10/18Posted by ブクログ

      最近の心理学系ライフハック本には引用論文を紹介しているものが散見されるが、これもしっかり出所を示していて好感度が高い。そして何十年前の論文だか分からないような知見を引用するのではなく、わりと最近の、そ...

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    • ヤバい集中力
      ネタバレ
      2020/08/31Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
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