Tarzan特別編集 自衛隊ダイエットＢＯＯＫ

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「カラダ作りのプロ」で、まず思い浮かぶのは、自衛隊員。筋肉質だけど、ゴリマッチョではない！走りが速いうえに、超タフでもある！機能的なカラダを備え、誰もが一目置く存在です。そんな彼ら彼女たちに、ダイエットを含めたカラダ作りのコツを聞こう！と出掛けたのは、埼玉県は陸上自衛隊朝霞駐屯地にある「自衛隊体育学校」。自衛隊員たちの運動指導を司り、しかも自衛隊が誇るトップアスリートたちが在籍する、まさに自衛隊のカラダ作りの中枢。つまり、「カラダ作りのプロ」の中のプロ集団なのです。今回のTarzan特別編集版は、この「自衛隊体育学校」の監修のもと、7463名の自衛隊員たちから寄せられた、選りすぐりのワザを紹介しています。自衛隊員なら当たり前、しかも、私たちでも実践できる！という、毎日の暮らしの中で実践法や、ちょっとした運動や食事のコツが、54ワザ。規則正しい生活を送るための時間管理術、自衛隊的に正しい懸垂のやり方、タフさの源=体力向上運動などなどなど。これらのワザから、自分に合ったものを選んで、基本トレーニングと一緒に行えば、まさに鬼に金棒、ダイエットも難攻不落ではありません。その基本のトレーニングは、週2回、たった３つの筋トレから始められます。食事の基本は、自衛隊中央病院に徹底取材。栄養学的にも正しく、しかも太らない食事を、誰でも今日から実践できます！カラダをどう変えるかは、書き込み式で、いつの間にか達成できる「戦略シート」をご用意。さらに……。朝霞駐屯地内のショップの肉体改造のための人気グッズや、自衛隊体育学校が太鼓判を押す超ハードなトレーニングメニューも紹介しています。この一冊で、ダイエットも、カラダ作りも、思いのまま！