【最新刊】動かないゼロトレ

動かないゼロトレ

著:石村友見

1,386円(税込)
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    86万部ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の主たるテーマは「ダイエット」でしたが、本作は「健康」がテーマです。前作も、きわめてすくない運動量で大きな効果を発揮するメソッドをご紹介しましたが、今回はさらに動きません。とかく「動く」ことは善とされ、「動かない」ことは悪とされがちです。しかし、体にいいとされているジョギングや筋トレやヨガも、間違った動きをしたり、無理をしたりすれば、健康どころか体を痛めてしまいます。そもそも、だれもが、いつでも、「自由に動ける」わけではありません。疲れきって一歩も外にでたくない日もあります。ひざや腰が痛くて階段の上り下りすら億劫なときもあります。なんらかの病気によって体の自由がきかない人もいます。そんな人たちが動かずに、いつでも身体の「メンテナンス」ができる方法はないものか。じっとしているだけで体の「痛み」や「コリ」がほどけてくる方法はないか。こうして開発されたのが「動かないゼロトレ」です。全部で8種類あります。いずれも寝た姿勢で、30秒から1分じっとしているだけで、首や腕や腰やひざがスーッと伸びてきます。なにより「気持ちいい」ので、疲れた日やだるい日にこそ「やりたくなる」画期的なメソッドです。

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    提供開始日
    2019/09/05

    レビュー

    レビューコメント(4件)
    • 動かないゼロトレ
      2020/08/12

      自分の身体をゼロ(元のあるべき位置)に戻して健康を維持を目指す本。
      非常にシンプルでしかも矯正トレーニングも簡単。簡単すぎて大丈夫かとも思ったが結構身体に効いてくる。毎日寝るまえにやって体調管理をして...

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      Posted by ブクログ
    • 動かないゼロトレ
      2020/08/31

      自重で姿勢改善。7つのチェックポイントは特に意識しておきたいポイント。YouTubeで動画と合わせて実践!

      Posted by ブクログ
    • 動かないゼロトレ
      2021/01/31

      ヨガ?思っていた感じではなかったのが第一印象。何点かは実践してみて、良かったのでつづけてます。無理のないストレッチかな?

      Posted by ブクログ
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