【最新刊】大人のための バレエの「食事と栄養」 美しく踊れる体のつくり方

大人のための バレエの「食事と栄養」 美しく踊れる体のつくり方

監修:村田裕子

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    ★ 未来のプロダンサーに栄養指導を行う専門家が「食」のポイントを教えます。★ 体をしっかり支えて踊るために丈夫な骨をつくる。★ 炭水化物の効果的な摂取が力強い動きを生む。★ しなやかな踊りの肝となる適切な水分量のキープ etc. ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1理想的なバレエダンサーの体は食でつくられる* 01バレエダンサー=痩せた体形とは限らない* 02美しい体のラインは体幹が支えている* 03しなやかなバネとキレのある動きで優雅に踊る…など全5項目* COLUMNトップのバレエダンサーは食への意識が高い☆ PART2最適なスタイルのために体のメカニズムを知る* 06体重や体脂肪などの目安を知りバランスがとれた踊れる体をつくる* 07基礎代謝をアップさせて太りにくい体にする* 08姿勢をキープする踊るときに重要な筋肉を鍛える…など全8項目☆ PART3踊れる体に必要な栄養素を理解する* 14栄養素の役割を知ってバレエの体づくりに活かす* 15パフォーマンスを維持して踊るためのエネルギー源を補給する* 16炭水化物の効果的な摂取で踊るためのパワーを高める…など全15項目☆ PART4バレエに欠かせない栄養バランスのとれたメニュー* 29顔の違う様々な食材を摂取し栄養バランスの良いメニューにする* 30セルフチェックシートを使いバレエのための食事を確認する* 31太らない習慣の3つのルールで食への意識を変える…など全10項目erc...

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    ページ数
    130ページ
    提供開始日
    2019/08/21
    連載誌/レーベル
    コツがわかる本

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