薬を使わずにぐっすり眠る方法

著:大谷憲

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    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。【主な予定内容】序章 睡眠に関する勘違い第1章 睡眠はなぜ必要?第2章 睡眠障害ってなに?第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む第4章 「あたため目覚め」の6つのルール

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