【最新刊】長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム

長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム

1冊

著:長友佑都 監修:山田悟

1,287円(税込)

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナスライト付与の施策を行う予定があります。また毎週金土日曜日にオトクな施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目からこの食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」とまで言っている。これまでに「体幹」「ヨガ」など、アスリートとしてのパフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた著者が、最終的にたどり着いた、画期的「食事」メソッド!

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    提供開始日
    2019/06/19
    出版社
    幻冬舎
    ジャンル
    趣味・実用

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    • 2019/12/14Posted by ブクログ

      弱点こそ成長するチャンス。完璧でどこも修正点がないと指摘されたら、それは「お前はそれ以上成長しない」と最後通告を受けたも同然。

    • 2019/11/03Posted by ブクログ

      <目次>
      序章僕が食事をファットアダプトに変えた理由
      第1章ファットアダプトがもたらす劇的な効果
      第2章ファットアダプトとの出会いと広がり
      第3章ファットアダプトの3大基本ルール
      第4章ファットアダプ...

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    • 2019/08/07Posted by ブクログ

      ストイックな食事管理かと思いきや、科学的分析や栄養学などでしっかり管理している。さすがプロのアスリート。

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