糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました

秋田在住のアラフォー夫婦が、「２人で一緒に長生きしよう！」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、３か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。【楽しく続けられる　糖質オフダイエット】□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。□毎日体重計に乗る。　…ほか。【糖質オフでも満足できる　お弁当】□メインのおかずは、こってり満足感出す。□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。□詰め方でおいしそうに見せる。　…ほか。【構成】＜Intro＞マンガでわかる　ゆきりち。夫婦のダイエット＜Part１＞楽しく続けられる　糖質オフダイエット＜Part２＞糖質オフでも満足できる　弁当レシピ＜Part３＞カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ