疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える -

工藤孝文

1,100円(税込)

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    その疲労感、じつは脳の勘違い…!?「すぐ疲れる人」を180度変える!『名医のTHE太鼓判!』『あさイチ』など出演で大人気の疲労外来ドクターが教える、ダルさが吹っとぶ栄養行動学。セロトニンを増やして“脱・疲労体質”になれる眠り方、食べ方、働き方を厳選。イラストは、Twitterで人気のオリジナルキャラ「ひとがたくん」が話題の徳田有希さんが担当。疲労回復&疲れ予防が今すぐかなう!□駅の階段で息が切れる□しっかり寝ても疲れが抜けない□ダイエット中なのにドカ食いが止まらない□いつも頭痛やめまいに悩まされている□心がモヤモヤして寝つけない□疲れすぎて動けないことがある□とにかく忙しくて休む時間がない→1つでも当てはまる方、疲れが消えて、心も体も軽くなる秘密、教えます※この商品は固定レイアウトで作成されております※・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。【著者プロフィール】工藤孝文(くどう・たかふみ)福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン!」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」へ肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。

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    レビュー

    • 2020/01/11Posted by ブクログ

      〇セロトニンが充足すれば、活性酸素を除去するメラトニンという物質が分泌されます。(p4)

      ☆そして、それが疲労回復へとつながる。セロトニンを増やす食事が重要。

      〇疲労回復、疲れ防止には、この自律神...

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    • 2020/05/22Posted by ブクログ

      たくさん方法が書いてあるので、
      少しずつ試してみようかなと思いました。
      エゴマ油からはじめてみよう!
      これは時々見返さないと忘れそう。笑

    • 2019/11/30Posted by ブクログ

      コマ切れでもトータル7時間寝る。
      足裏カイロよりレッグウォーマー。足首を温める。足裏は震度体温を下げるため出しておく
      寒いときは足裏、首筋、腰、お腹にカイロ。
      右向きで寝る=伊賀体の右側に向かってカー...

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