筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術

川端理香

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    最速で筋肉をつけるにはトレーニングより「食事」が重要! 多くのオリンピック選手の栄養監修を行った著者が、レシピ・食べ合わせ・タイミング等、たんぱく質の効率的なとり方を紹介し、老若男女問わず、筋肉質な体づくりを実現する方法を述べる。

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    • ネタバレ
      2019/07/21Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 2019/05/15Posted by ブクログ

      なぜか知らんが、ムキムキの男性インストラクターをイメージしながら読み終えてから「作者、女性なの!?」とひとりでびっくりした。偏っちゃいかんよ。って感じかな。

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