【最新刊】美コア 細くて強い美ボディメイク

美コア 細くて強い美ボディメイク

1冊

山口絵里加

1,119円(税込)

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナスライト付与の施策を行う予定があります。また毎週金土日曜日にオトクな施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などのテレビ出演で話題になった“ドS先生”ことスポーツトレーナー・山口絵里加の初メソッド本!「美コア」は山口絵里加が考案した完全オリジナルメソッド。多くの現代女性の悩み、「低体温」と「体のゆがみ」を改善して体を変えるという全く新しい概念でトレーニングを行います。メソッドは初級、中級、上級の3つに分けて紹介。・初級=むくみや肩こりに悩まされているという人におすすめのストレッチをメインにしたプログラム・中級=猫背、反り腰、O脚などで悩んでいるという人におすすめの体のゆがみを調整するプログラム・上級=やせたい、体を引き締めたいという人におすすめの筋力アッププログラム筋肉を大きくせずに、細く引き締めるのも美コアの特徴のひとつ。そのコツはトレーニングを行う際の呼吸法にあります。この呼吸の使い方もメソッドとともに紹介。【美コアの効果】■体の冷え=低体温が改善します(目標は平熱36.5℃以上!)■体温が上がり細胞が活性化されるとことで肌にハリとツヤが出ます■O脚やX脚などの脚のゆがみ、骨盤のゆがみが改善します■体のゆがみが修整されることで、猫背、肩こり、腰痛などが改善します■体温が上がり代謝がアップすることで、やせやすい体になります■筋肉は大きくせず、細く引き締めることができますさらに、体温を上げて代謝をアップするための具体的な方法を「生活習慣」と「食事」に分けて詳しく解説。

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    ページ数
    117ページ
    提供開始日
    2019/04/08
    連載誌/レーベル
    文春e-book
    出版社
    文藝春秋
    ジャンル
    趣味・実用

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    • 2017/12/28Posted by ブクログ

      【体温を一度上げて代謝をアップ!】食事・生活習慣・運動の三つの質を高めることで基礎体温を一度上げ代謝をアップ。体の内側と外側から美と健康を引き出すプログラム。

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