還暦筋トレ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。まだ間に合う！人生１００年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。１日３分で健康寿命が伸びる！今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。 PART1 還暦を迎える中高年の体事情PART2 まずは体のチェックからPART3 これだけでOKベーシックトレーニングPART4 ボケ防止につながる日常トレーニングPART5 ウォーミングアップ＆クールダウンPART6 放っておけない怖い話