【最新刊】はじめてのやせ筋トレ

はじめてのやせ筋トレ

著者・イラスト:とがわ愛 監修:坂井建雄

1,320円(税込)

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    ★☆累計50万部突破! 金スマ(TBS)で紹介され、話題沸騰中!☆★ 無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…そんな人でも大丈夫。外に出なくてもOK。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。実際に著者が効果があった体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているからたった1ポーズでも体の変化を感じられます。著者のとがわさんいわく「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」全編オールイラストの、わかりやすい解説で、初心者でも楽しく自宅トレができます。むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

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    ページ数
    135ページ
    提供開始日
    2019/01/11
    出版社
    KADOKAWA
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    • はじめてのやせ筋トレ2019/12/13Posted by ブクログ

      本屋で面陳列されている本書がたまたま目に入り、「またやらずにお金無駄にするんだろうな~」と期待もせずに購入しましたが…なんとかれこれ2か月くらい?筋トレ続いています!

      本書の特徴は、なんといっても「...

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    • はじめてのやせ筋トレ2020/04/22Posted by ブクログ

      ボディーラインを綺麗にしたい全ての女性におすすめします。この本を最初に読んだとき、人生で筋トレをしようと考えたことさえなかった私が、初めてやる気になり実践しました。ダイエットにも、健康増進にも、筋トレ...

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    • はじめてのやせ筋トレ2020/08/30Posted by ブクログ

      筋トレド初心者(中学お遊びテニス部員、高校文化部)でも目的の筋肉に効かせられる細やかな解説がとても有難い本です。

      なんか効いていない気がする?と思ったら直ぐに本に戻ってコツを復習。
      肩甲骨を寄せる…...

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