疲れないパソコン仕事術 多忙な毎日をちょっとラクにする90TIPS

パソコン仕事をしていて、「疲れた……」と感じたことはありませんか？肩こりや頭痛、眼精疲労といった肉体的疲労のほかにも、やけに時間がかかってしまったり、思い通りに操作できなかったりするイライラなどもあるでしょう。そうしたパソコンによる疲労は「どうしようもないこと」と諦めてしまいがちですが、実はちょっとしたテクニックで軽減することができるのです。本書では、少しでもラクしたいと考えるビジネスパーソンのために、・パソコンで疲れないための基本設定・できるだけラクに操作するためのTIPSの2軸で90のパソコン技を解説していきます。疲れないための正しい座り方や、操作が速くなるキーボードの構え方、邪魔な通知をオフにする方法といった基本的なTIPSに加え、ExcelやPowerPoint、Word、Gmailなどといったビジネス必須アプリの便利な機能も紹介しています。これらを身につけることで、ストレスなく、スムーズにパソコン仕事ができるようになります。■精神科医による「肉体疲労の回復法」も掲載！章末コラムには、精神科医の禅僧が教える回復法も掲載。いま世界中で注目されている「マインドフルネス」を取り入れたストレッチ術や瞑想法は、疲労回復のみならず、パフォーマンスの向上ものぞめます。しかも、1分あればできる簡単なものばかり。目の疲れを癒すツボ押しや、肩甲骨をほぐすストレッチ術、食事の時間を利用した瞑想法など、職場や自宅などで気軽に実践できます。