老いて朽ちず

頭が冴える、体が軽くなる、情熱がわいてくる肉体年齢に縛られない積極的な人生へ。いくつになっても知的に。年を重ねるたびに健やかに。著者が実践している生涯現役ライフの心掛けとは。人生に圧倒的な差がつく「知的鍛錬」や「生活習慣」をわかりやすく解説。【読書には、　人生を変える　力がある。】目次まえがき第1章　老いて朽ちず　1　何歳になっても肉体の鍛錬を続ける秘訣　2　「小さな習慣」を継続させることで　　 「精神力」をも鍛えていく工夫　3　エイジレスに若い人から学び、自分を変化させる実践法　4　老いても朽ちないための「四つの秘訣」　5　頭や目や耳が悪くなる「意外な原因」と対応法　6　エイジレス生活、五つの習慣　7　老いの時節を「迎え撃ち」、自家発電できる状態に第2章　スマホを置いて、本を読もう(質疑応答)　Q　“スマホ時代”における「読書の効用」とはあとがき