【最新刊】やめられなくなる、小さな習慣

やめられなくなる、小さな習慣

佐々木正悟

1,540円(税込)

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    たった1つの習慣が「連鎖反応」を引き起こす! ブログ、食事制限、筋トレ、ウォーキング、英会話の勉強――「これまで何をやっても三日坊主だった」そんな人でも大丈夫です。なぜなら、習慣は再現可能な「科学」だからです。習慣化は「小さな習慣」からできあがります。でも、「小さな習慣」で得られるのは「小さな報酬」であることが多く、大きな報酬をもたらすことはあまりありません。 小さな習慣でも大きな報酬をもたらすようにできないか。↓答えは「習慣で連鎖反応を起こせばいい! 」選び抜いたたった1つの習慣による連鎖反応さえ起こせれば、悪い習慣は淘汰されていき、その代わりによい習慣が自然と繰り返していきます。ちょうどオセロでスミを1つ黒くするだけで、それまで真っ白だった盤面をたちまちひっくり返していくような、そんな連鎖反応が起こります。この発想のラッキーなところは、基本的にやることをほとんど変えなくても、結果だけは大きく好転させられるようになるところです。ただ何かを習慣化するだけでなく、習慣化によって全てを変えてしまう「習慣の連鎖反応」の秘密。心理学ジャーナリストの著者による、誰にも等しい24時間を最大限効果的に使い、習慣の先の理想の自分に出会うための「新・習慣力2.0」をお伝えします。 <本書の構成>第1章 習慣化のカギは報酬にある第2章 習慣化は技術。練習すればできる第3章 悪癖に流れ込むエネルギーをせき止める第4章 習慣の連鎖反応で生活を一新する

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    提供開始日
    2018/11/01

    レビュー

    • 2019/06/02Posted by ブクログ

      習慣を
      ・トレーニング
      ・日課
      ・禁止
      に分けていたのが目からウロコだった。

      優しい口調と、断定の使い分けが絶妙で、すごく納得感があった。

      人間は報酬によって突き動かされる。これはまぎれもない事実...

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    • 2018/12/18Posted by ブクログ

      ◆やめられなくなる、小さな習慣◆
      【テーマ】
      習慣は無意識の技術
      【2W1H】
      ★Why?(なぜ?)
      習慣のための方法を知りたい
      自分のビジネスで習慣化のサポートをしたい
      自分が習慣の定着が難しい
      ...

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    • 2018/10/31Posted by ブクログ

      https://twitter.com/UltimateEz/status/1057386375295643648

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