【最新刊】RIZAP×北斗の拳 史上最強の肉体改造術

RIZAP×北斗の拳 史上最強の肉体改造術

1冊

監修:RIZAP株式会社

990円(税込)

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナスライト付与の施策を行う予定があります。また毎週金土日曜日にオトクな施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【第一章】目指せ!ケンシロウボディRIZAP式目的達成までの道のり ボディメイクの進め方RIZAP式低糖質食とトレーニング食事と生活習慣の3つのルール シェイプアップのための基本的な流れ低糖質食にどう取り組むか 低糖質食はどんな栄養素が必要か?ケンシロウボディ フェイズ別トレーニング トレーニングの進め方ウォーミングアップ より効果が出るためのポイント「トレーニング」胸/プッシュアップ背中/ワンハンドロー/シーテッドロー脚/スクワット/ワイドスクワット/スプリットスクワット腹/クランチ/ニートゥーチェスト/サイクリング/プランク肩/ショルダープレス/サイドレイズ/フロントレイズ/リアレイズ腕/アームカール/リバースプッシュアップクールダウン【第二章】目指せ!ラオウボディ目的とゴールフェイズごとに必要な食事増量期の食事法ポイント増量期のトレーニングの基本「トレーニング」胸/ダンベルフライ/ベンチプレス背中/ダンベルベントオーバーロー/ラットプルダウン脚/ダンベルスクワット/バックスクワット腹/ロシアンツイスト肩/ダンベルショルダープレス/バーベルショルダープレス腕/キックバック/EZバーカール【コラム】グリップする位置の数ミリの差で狙った筋肉への負荷が変わる!? 運動前のストレッチは間違えるとケガのもとに!同じ腹筋運動でもこんなに違う!!【巻末付録】ライザップみんなの疑問Q&A食材糖質量一覧

    続きを読む
    ページ数
    99ページ
    提供開始日
    2018/09/14

    レビュー

    まだレビューはありません。作品の好きなところを書いてみませんか?

    レビュー投稿

    セーフモード