【最新刊】無理なくやせる“脳科学ダイエット”

無理なくやせる“脳科学ダイエット”

久賀谷亮

1,628円(税込)

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナスライト付与の施策を行う予定があります。また毎週金土日曜日にオトクな施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。「食べたい」欲求から自由になれる一冊! ダイエットに挑戦する男女のストーリーで、人生が変わる“脳科学ダイエット”がわかります! ダイエットに悩むすべての人に。本書では「ガマン」や「自制心」が必要ないダイエット方法をお伝えします。多くのダイエット法は、「とにかくこれをガマンしなさい! 」と私たちに命令します。食事を変える方法を教えてくれても、私たちの「欲求」を変えることには無頓着なので、「糖質制限したいけど、ケーキも食べたい! 」という人には、「そこはあなたの気合いでなんとかガマンしてください」というのが一般的なダイエットの手法です。それに対して、本書では、「脳」を変えることで、がんばらなくてもやせる方法をお伝えします。86%の科学的研究で効果あり! のダイエット法ダイエットに悩む人に多いのが「やせられない脳」になっていることです。やせる脳に導くマインドフルネスとは?人の食行動を変える方法とは?そういった最先端の脳科学も、ストーリー形式で読みやすくわかりやすく解説しました。著者は、イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医、久賀谷亮先生。ベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』でもおなじみです。登場人物たちのダイエットへの挑戦とともに、あなたの「食」と「脳」も変われることを、ぜひ感じてください。CONTENTS 太らない脳をつくる マインドフル・ダイエットPROLOGUE なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか? STEP 0 「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう STEP 1 「なんとなく食べる」をやめる――食事改善メソッド[基本編] STEP 2 「自制心」に頼らない食べ方――食事改善メソッド[スキルアップ編] STEP 3「食べたい」の波を乗りこなす――欲求管理メソッド STEP 4 なぜいつもお腹が減っているのか?――自己充足メソッド[基本編] STEP 5 「人生の空腹感」がなくなる――自己充足メソッド[スキルアップ編]RETREAT 「食べ方」は「生き方」 EPILOGUE 「最後の晩餐」ダイエット久賀谷 亮(くがやあきら):医師(日・米医師免許)/医学博士イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical」を開業。同院長として、マインドフルネス認知療法やTMS磁気治療など、最先端の治療を取り入れた診療を展開中。臨床医として日米で25年以上のキャリアを持つ。脳科学や薬物療法の研究分野では、2年連続で「Lustman Award」(イェール大学精神医学関連の学術賞)、「NARSAD Young Investigator Grant」(神経生物学の優秀若手研究者向け賞)を受賞。主著・共著合わせて50以上の論文があるほか、学会発表も多数。趣味はトライアスロン。

    続きを読む
    提供開始日
    2018/08/18

    レビュー

    2.7
    4
    5
    0
    4
    1
    3
    1
    2
    2
    1
    0
    レビュー投稿
    • 2019/10/08Posted by ブクログ

      何かを我慢するだけのダイエットは続かない。
      小説仕立てになっているので好みは分かれるかな。初心者にはわかりやすいというか、とりあえず最後まで読みやすい。

      なるほど、脳の回路も考えた取り組み。このとこ...

      続きを読む
    • ネタバレ
      2019/07/28Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 2019/07/25Posted by ブクログ

      再読

      パッっと読み終わって、暫く経ったら「どんな内容だっけ?」
      とすっかりわすれていた…まぁそんな感じです。

      ダイエットは、何を食べるか?よりどう食べるか、で
      本当に食べたいのか、ちゃんと味わって...

      続きを読む
    開く

    セーフモード