20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ　かたい体もみるみるほぐれる！

フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。姿勢、歩き方、食べるときなど、体の軸が正しい位置で動作していないことから、疲れやすい体をつくっています。本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。１ポーズたった20秒以内なので、体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。TVを見ながら、就寝前に。体だけでなく、ココロも癒してくれる忙しい現代人を助けてくれる１冊です。