【最新刊】20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

1冊

著者:koyumi

1,296円(税込)
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    フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦!「ココロもカラダも、姿勢も整いました!」肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ!疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。姿勢、歩き方、食べるときなど、体の軸が正しい位置で動作していないことから、疲れやすい体をつくっています。本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。美しい軸(本書では「ダイヤモンド軸」といいます)に整えて、「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。1ポーズたった20秒以内なので、体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。TVを見ながら、就寝前に。体だけでなく、ココロも癒してくれる忙しい現代人を助けてくれる1冊です。

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    ページ数
    113ページ
    提供開始日
    2018/08/02
    出版社
    KADOKAWA
    ジャンル
    趣味・実用

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