長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!

著:石部基実

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    足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

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    • 2018/09/23Posted by ブクログ

      股関節の健康状態で老後の生活の質が変わることは納得できる。
      姿勢正しく、科学的に健康を考えていきたい。

    • 2018/07/30Posted by ブクログ

      股関節が大事だというのは理解しているが、この本を読んでもあまりピンとこない。

      特に興味のある所はなかった。

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