手術数20000超、最強心臓外科医が教える 病気にならない自律神経の整え方

著:南和友

950円(税込)
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季節の変わり目に強くなると長生きできる! 【もくじ】第1章 暑さ・寒さに強くなると長生きできる●季節の変わり目に体調をくずすのは、老化と成人病の危険信号●現代の女性は交感神経優位になっている=男性化している!? ほか第2章 交感神経と副交感神経のバランスを整える●ホメオスターシスが自己治癒力の鍵を握っている●副交感神経を整えると肌がきれいになる ほか第3章 老いるほど自律神経はコントロールできる●健康診断は必須、ただしやり方には注意●血管を若返らせるストレッチ、マッサージ ほか第4章 健康寿命を延ばす生活習慣●食品を選ぶときは「おさかなすきやね」●テレビを見るよりラジオを聞こう ほか

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  • 2018/08/30Posted by ブクログ

    交感神経と副交感神経のバランスをとり、閾値を上げるための自律神経の整え方として、パワーウォーキングなどの運動、吸う時間の2倍程度長く吐く呼吸、サウナなどの温冷法、食事、医薬品に頼りすぎないなどのごく妥...

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