キレイなカラダにしなやかな心! 朝のスッキリ1分ヨガ&夜のゆるゆる3分ヨガ

監修:深堀真由美 絵:シダエリ

800円(税込)
ポイント 8pt

通常ポイント:8pt

ヨガはあなたの心と体を元気にします! なんだか朝がつらい。そして日中も体と頭がだるい、重い。だから夜は早めに休んで疲れをとるつもりでベッドに入るのだけれど、翌朝やっぱり疲れている……。そんな時ってありませんか? 人の体は1日動けば、骨格も内臓も少しずつゆがんでしまうのです。そんなゆがみを簡単なヨガでもとに戻してあげましょう! 本書は、人気ヨガスクールの先生が1日の活動のエネルギーを注入する「朝ヨガ」、1日の疲れをとり、ゆがみを戻す「夜ヨガ」を紹介していきます。それぞれのポーズを1分、3分やってみることで体は見違えるほど元気になります。各ポーズの注意点や、その際の呼吸法など丁寧に解説してあるので、今日から簡単にできるものばかりです。ヨガをすることで、「あれ、ちょっとこの辺の調子がよくないみたい」といった、自分の「体の声」が聞こえてくるようになるでしょう。健やかな心と、しなやかな体になれる1冊です。

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レビュー

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レビュー投稿
  • 2018/07/03Posted by ブクログ

    簡単に挑戦できそうなヨガのポーズ解説本。
    呼吸をどうしたらいいのかなども併記されているので実践しやすい。
    イラストも可愛くて、気負いなく始められます。

    ただ、イラストは可愛いんだけどちょっとわかりに...

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  • 2013/07/03Posted by ブクログ

    最初は何をして~というのではなく、1分でも1ポーズでもよし。効果を選んで好きなのから気楽にでき、イラストで解説されているのも取っつきやすかった。
    でも、イラストでは軽々やっているポーズが実はそうでもな...

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  • 2012/05/13Posted by ブクログ

    かわいいイラストで簡単にできるヨガのポーズを紹介。朝スッキリ目覚めるものと夜リラックスできるものとに分かれていて、好きなポーズを時間があるだけピックアップできるので無理がない。

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