ちょこっと、ポジティブ。（大和出版） 一瞬で気持ちがふわっと軽くなる35のコツ

「不安になってしまう」「ずっと悩みを抱えている」「自分に自信がない」……人間関係や将来のことで、落ち込んでしまうこと、よくありますよね。そんな自分、ちょっと変えてみませんか？　・「自分なんて」という人へ→「私は、ほかの人と少なくとも同等だ」と思うようにする　・「ネガティブなキャラが心の中にいる」という人へ→イヤな声を丸めて川に流すイメージをする　・「日曜日の夜に絶望的な気分になる」という人へ→「仕事はあくまでも生活の一部」と捉える　・「あ～、またやらかしてしまった」という人へ→心の中でスイッチをパチンとオフ　・「もう私のことイヤがられたかも」という人へ→相手の心を探る「読心術」をやめる……などなど臨床心理を学び、Twitterで話題の著者が「ちょうちんあんこうのヒカリん先生」のメッセージとともに、あなたの心に寄り添います。さあ、ページをめくってみてください。あなたの明日が、明るいものになるはずです！