世界一やさしい脳の休め方

いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった！毎日10分で集中力、記憶力もアップ！脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう！実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください［主な特集内容］■第１章「まずは瞑想トレーニングを正しく理解する」■第２章「瞑想トレーニングを実践してみよう」■第３章「歩く、食べる、体を動かす瞑想にチャレンジ」