世界一やさしい脳の休め方

長谷川明日香

540円(税込)
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いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった!毎日10分で集中力、記憶力もアップ!脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう!実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください[主な特集内容]■第1章「まずは瞑想トレーニングを正しく理解する」■第2章「瞑想トレーニングを実践してみよう」■第3章「歩く、食べる、体を動かす瞑想にチャレンジ」

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