日記を書くと血圧が下がる 体と心が健康になる「感情日記」のつけ方

１日15分、たった３回、自分の感情と向き合えば、体調不良が改善し、幸福感が高まります。●血圧が下がった●腰痛が和らいだ●ぜん息が改善した●関節リウマチが改善した●ヘルペスウイルスが不活性化した●Ｂ型肝炎ワクチンの働きが高まった●ＨＩＶウイルスの量が減った●慢性の頭痛や腹痛が改善した●慢性骨盤痛症候群の痛みが緩和した●線維筋痛症やがんの痛みが和らいだ●通院回数が減った●不眠症が改善した●集中力が高まった●介護うつ、産後うつを防げた●失業後、早期に再就職できた●欠勤が減った●夫婦間のコミュニケーションがよくなった欧米医学界の最前線から、上記のような結果が見られたさまざまな研究を紹介！併せて効果的な「感情日記」の書き方についてご説明します。