【最新刊】あなたの心と身体をゆるめる 瞑想メソッド100

あなたの心と身体をゆるめる 瞑想メソッド100

1冊

著:龍村修

1,540円(税込)
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    瞑想前の準備から様々な瞑想法、そして知識としての瞑想までを全網羅!誰でも無理なくはじめられる瞑想大全あなたにぴったりの瞑想がきっと見つかる!マインドフルネス、ヨガ、マントラ、禅、呼吸などなど。こんな方にオススメ!熟睡できない集中できない肩こりがひどいすぐにクヨクヨするストレスに弱い腰痛がある

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    提供開始日
    2018/05/23

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    • 2019/09/12Posted by ブクログ

      数ある瞑想法、それぞれどんなモノなのかを簡単に紹介されている本。
      1冊にそれぞれがどういう瞑想法なのか、どうやるのか、集中力upやらリラックスなどどういう効果があるかまで書かれている本。
      ただ、簡単に...

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    • 2019/07/11Posted by ブクログ

      体のタテ方向とヨコ方向のこわばりを伸ばす(上と舌に伸びる)ストレッチや、耳を揉んだり引っ張ってゆるめるストレッチを日常的にやりたい…!

      日本や世界の瞑想についてまとめてある本です。神道、アメリカイン...

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