【最新刊】ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法

ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法

鈴木 岳

1,320円(税込)
1%獲得

13pt(1%)内訳を見る

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナス付与の施策を行う予定があります。また毎週金・土・日曜日にお得な施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    ジムマシンの9割は不要?! 仕事と人生のパフォーマンスを最大化するトレーニングの新常識「最近太ってきたし、仕事帰りにジムでも通うか」そう思って入会してみたものの、いざ通い始めてみると、忙しい、しんどい、めんどうくさい。そして続かない……。こうなってしまう原因の多くは、ジムマシンを片っ端から使ったり、ひたすら筋トレに励んだり……といった、「じつは非効率な鍛え方」をしていることにあります本書では、「鍛える前に整える」というトレーニングの本質や、最短で理想のカラダになるための賢いジム活用のコツを紹介。トレーニングのプロとして長年、世界を舞台に戦うトップアスリートのカラダづくりから一般の人の健康管理まで「カラダのトータルサポート」に従事してきた著者の鈴木岳氏が、その極意を余すことなくお伝えします。押さえておきたい常識、意外と知られていないフィットネスジムの魅力が満載の「新・トレーニングバイブル」! ●目次(抜粋)はじめに 忙しくても続く! ジム通い・トレーニングの極意第1章トレーナーを徹底的に活用する第2章トレーニングの無駄を極限まで省く第3章「鍛」える前に「整」える第4章コンディショニングチェック第5章ジムの賢い選び方、使い方第6章続くトレーニングのコツ第7章トレーニングがもっと楽しくなる豆知識おわりに あらゆる不調は運動で予防・改善できる巻末付録 カラダが整う! コンディショニングポーズ

    続きを読む
    提供開始日
    2018/03/20
    連載誌/レーベル
    Business Life

    レビュー

    レビューコメント
    • ジム通いビジネス...

      ジムは続いてるけど、手にとってみた。 適度は週2回なのか? 今は何もなければ会社帰りはジムにしてる

    • ジム通いビジネス...
      ネタバレ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • ジム通いビジネス...
      ネタバレ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • ジム通いビジネス...

      ジムの成果を10倍にするにはトレーナーを使い倒すべし。ジムのマシンの9割は使わなくてよい、フリーウェイトが一度に複数の筋肉を鍛えられるので効率的。

    • ジム通いビジネス...

      やっぱり大きい筋肉から鍛えていくのが大事なんやなー

    セーフモード