【最新刊】やってはいけないヨガ

やってはいけないヨガ

1冊

著:石井正則 ポーズ監修:今津貴美(キミ)

1,364円(税込)
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    ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。 運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、「日中ずっとパソコン作業や家事で前かがみ姿勢が続いたから、寝る前に体を反らすポーズ(上体反らし)でリセットしよう!」という人も多いのですが、やりすぎは危険です。上体反らしは交感神経を興奮させますから、やりすぎると不眠のもとになりかねません。寝る前には体の緊張を緩めるポーズをやるべきなのです。ヨガは体にやさしいイメージなのに、一歩間違えると、1)自律神経が乱れる、2)がんばっても健康的な効果が出ない、3)腰や肩など関節を傷める・ケガをする――といった逆効果に。この本では、医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消という結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します。

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    提供開始日
    2018/02/23

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    • 2019/10/06Posted by ブクログ

      わかりやすく、シンプルなヨガのベースを理解できる内容だった。初歩的なことなので、ちゃんと基礎を理解してる人には退屈かもしれないけど、にわかといったら言葉は悪いがテレビでポーズ見たレベルなら、なるほどと...

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    • 2018/03/19Posted by ブクログ

      アンチヨガ本ではなく、ヨガ推進派。
      間違ったヨガの認識ややり方で、本来とは逆効果の結果(自律神経が乱れたり、怪我をしたり)に陥る人も急増しているので、警鐘をならしつつ、正しいやり方を丁寧にわかりやすく...

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