肩・腰・ひざの痛みに効くアキレス腱のばし

アキレス腱は、歩いたり、走ったりするときのバネ。アキレス腱がかたくなると、歩くのが遅くなる、姿勢が悪くなる、そのせいで関節に負担がかかり、ひざ痛や腰痛、肩こりの原因になっています。アキレス腱とつながっているふくらはぎの筋肉がかたくなると、血行不良からむくみや疲れやすさにもつながります。1日1回、20秒、アキレス腱をすーっとのばすだけで、ひざや腰の痛みが楽になり、一日がずっと心地よく、快適に。歩いたり、体を動かしたりするのが楽になること請け合いです。それ以外にも、姿勢がよくなる、血行がよくなることで冷えが改善される、むくみがとれる、足首が引きしまって美脚になるなど、よい効果がたくさん。立ってのばす、座ってのばす、家事の合間、トイレに行ったとき、電車を待っているときにのばす、一日のあらゆるチャンスをとらえて、アキレス腱をのばすだけ。一生歩ける足腰をつくるために大切な、一番簡単な方法