スポーツの前に筋肉ストレッチすることがケガの原因だった！元陸上選手だった著者が、「骨ストレッチ」で体をゆるめ、ケガをしない体づくりとより楽しく速いランニング法を伝授します。筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かす「骨ストレッチ」。いつでも、どこでも、誰でも実践できて、すぐに効果を体感できます！