トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

著:パトリック・マキューン 訳:桜田直美

1,650円(税込)

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    世界最大の医療サイト(Mercola.com)設立者ジョゼフ・マーコーラ医師絶賛!コンスタンティン・ビューテイコ医師に学び、「オリンピックの金メダリスト」をはじめとする5000人以上の人生を変えた呼吸法とは!?呼吸を減らすだけで、「運動パフォーマンスが上がる」「喘息が完治する」「リバウンドせずに体重が減る」「疲れない体になる」「体内のデトックスができる」「脳卒中を防ぐ」「睡眠の質がよくなる」etc.呼吸を減らして健康になる方法をエビデンスをもとに解明!本書の目的は、本来の正しい呼吸法を身につけて、一生続く健康を手に入れてもらうこと。本書で紹介している内容をもとに、簡単なエクササイズを行えば、短期間で健康になって体力がつき、運動パフォーマンスが向上する。運動には縁がない普通の人でも簡単にできて必ず効果を実感できる。本書を読めば「呼吸量」を減らすだけで、疲れない「体と心」をつくる方法が手に入る!※本書の原注は、以下のURLよりPDFファイルをダウンロードできます。http://kanki-pub.co.jp/pages/oxygen_notes/

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    レビュー

    • 2020/06/24Posted by ブクログ

      ビューテイコ呼吸法の講師として長年活躍する著者による、呼吸法の本。
      世間では深呼吸して酸素を多く取り込むのが良いこととされているが、その常識が間違っていることを本書全体を通して解説している。呼吸量はむ...

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    • 2020/06/24Posted by ブクログ

      ・口呼吸から鼻呼吸に変える
       これに関してはいろいろなところで言われているので、周知の事実のようなさらっとした記載。もちろん呼吸に関して大事なことに変わりはなく、基本中の基本という感じ。

      ・呼吸の量...

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    • 2020/06/24Posted by ブクログ

      TL;DR 鼻呼吸最高!とにかく鼻呼吸にすればいい事尽くめ。

      曰く、現代人は呼吸する空気の量が多過ぎるし、酸素過多である。更に二酸化酸素を吐き出し過ぎていて酸素を効率的に運べていない。また、鼻呼吸す...

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