【最新刊】脳がクリアになるマインドフルネス仕事術

脳がクリアになるマインドフルネス仕事術

川野泰周/柳内啓司

1,430円(税込)
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    集中力・注意力アップ、ストレス・脳疲労対策、共感性・クリエイティビティーの向上などの効果が科学的に証明され、Googleなど一流企業が導入していることでも話題のマインドフルネス。 本書は、 「マインドフルネスとは何か?」「具体的なやり方は?」「忙しくてもできる?」 …等の基本的な疑問から、 「満員電車が憂鬱」「仕事量が多くて頭を切り替えられない」「仕事中に集中が切れてしまう」「部下のマネジメントに困っている」「休日も仕事が気になり、休んだ気がしない」 …等の具体的な仕事のストレスへの対処法まで、ビジネスマン×マインドフルネス専門家による会話形式で、わかりやすく解説します。朝一番に明晰な脳を手に入れる「5回だけ呼吸」、歩きながらできる「歩行瞑想」、満員電車が快適になる「つり革瞑想」、集中のスイッチを入れる「キーアクション」、アイデアが出てくる「マインドフル・ライティング」など、ビジネスで役立つ&いつでもどこでもできる簡単メソッドを科学的根拠に基づいて多数紹介。現代に生きるビジネスパーソンへ、ストレスからの解放と継続可能な働き方をご提案します。

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    提供開始日
    2017/09/26
    連載誌/レーベル
    Business Life

    レビュー

    レビューコメント(2件)
    • 脳がクリアになる...
      2020/10/04

      「今ここ」に集中することで、脳の疲れをリセットできることが実感できた。
      ここからマインドフルネス関連書籍を多数読んだが、一番わかりやすいのがこの本。
      (ちなみに次のおすすめは「疲れない脳をつくる生活習...

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      Posted by ブクログ
    • 脳がクリアになる...
      2020/07/07

      前半はマインドフルネスの理解を助けるが、後半はありきたりな仕事論と心理のメカニズムがほとんどで、特段目新しいものはない。

      マインドフルネスとは状態のこと。今、この瞬間に集中する+状態。
      科学的に実験...

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      Posted by ブクログ
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