“頑張らない”健康法

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。極端に体に負担をかける運動やダイエットは、長続きせず、リバウンドにつながりやすい。効率よく疲れを取り、やせて、健康になるには、“頑張らない”ことが、大切だ。結果が出やすい食事法、エクササイズに加え、自律神経を整える方法、快眠の秘訣などラクに続けられる健康法を1冊に凝縮した。また、医師3000人に大規模アンケートを実施。医師だけが知っている健康の極意も公開する。