ずぼらでもやせる おからごはん

今泉 久美

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    毎日忙しくて、これ以上頑張るタスクを増やしたくない。だけどそろそろやせないとまずい。でも、きっちり食事制限なんてめんどくさいし、食べたいものを我慢するなんてむり!そんなずぼらさんに朗報です! 超簡単レシピの美味しいおからごはんをおなかいっぱい食べながら、きれいに健康的に、するっとやせちゃいましょう!食物繊維たっぷりのおからを食べることで、腸内環境がきれいになれば、体に必要な分のエネルギーを効率よく取り込めるようになるので、太りにくい体が手に入ります。さらに、良質な大豆タンパク質が摂れるので、肌も髪もつやつやに。炭水化物に混ぜ込めば、満足感アップと糖質量カットの両方が叶います。おからのもそもそした食感が苦手…という方もご安心を。思わず、「これ、本当におから?」と言ってしまうような、新しくておいしいおからレシピが満載です。おからは、頑張りたくないあなたの味方です。

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